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白菜网送彩金网址·便秘、色斑、久坐肥、产后胖?明星私教教你这样做。

白菜网送彩金网址·便秘、色斑、久坐肥、产后胖?明星私教教你这样做。

2020-01-11 14:29:46

白菜网送彩金网址·便秘、色斑、久坐肥、产后胖?明星私教教你这样做。

白菜网送彩金网址,戛纳电影节已经过半,虽中途被各种网红蹭红毯,画风辣眼,不忍直视,还好开幕式有巩皇在,不卑不亢的气场让全世界着迷。

第一次走红毯的涛姐一袭深v长裙,大玩性感,红唇魅惑,风情无限。即使生图也气色超赞,不禁惊叹,虽已是俩孩子的妈,这气质也太美了。

戛纳前涛姐还在微博发文:“怎么我这么有心想减肥就这!么!难!减!哪!!!”,转眼就七天瘦六斤,耀眼绽放戛纳红毯。看来只要用心,肉肉绝对甩得掉。

俗话说,5月不减肥,6789月徒伤悲。

可对办公一族来说,减肥堪比上青天。

上班久坐,缺乏运动,内分泌失调,肠胃蠕动能力差,毒素排不出,便秘、痘痘、色斑一茬接一茬,纤细的双腿也因久坐囤积的肉肉变成壮硕的大象腿。

整日盯着电脑,天鹅颈变乌龟脖,直角肩变圆肩驼背,什么优雅体态早已往事成风。应酬、加班、熬夜成常态,每日靠着外卖维持精力。

减肥似乎永远对办公室的你、我、她不够友好。如何在这炎炎夏日,瘦出美美的自己?

减肥黄金季,相信小伙伴们都开始身体力行:管住嘴,迈开腿,用控制饮食+运动让自己脱胎换骨。

夏天水果、蔬菜琳琅满目,很多人不吃主食,餐餐用水果代替,幻想着半个月后减十斤。其实这样真不能瘦!要靠少吃来减肥,要更讲究吃,否则你绞尽脑汁减下去的肉很快会原封不动地胖回来。

控制饮食,除了多吃蔬果,纤维素含量丰富的谷类食物必不可少,它可以很好地增加饱腹感。如果非要把水果当饭吃,遗憾地告诉你,这些糖分反而会转化成脂肪,让你更月半。

科学的减肥餐必须搭配健康的脂肪和优质蛋白质,比如鸡肉、鱼肉等。否则,免疫力下降,身体机能受损,没瘦反而引起身体的各种问题。

重要的是,如果你有胃胀、不消化、便秘的困扰,更需要科学、规律饮食,增强肠道动力,改善肠道功能,促进身体机能恢复,才能有效帮助体内毒素快速排出,赶走痘痘肌、色斑,唤醒好气色。

看过rosie vlog的小伙伴都知道,她对吃特别挑剔。但你不知道的是,她还爱吃零食,但只吃补充营养类的零食,甚至为了吃的科学,越吃越瘦,去研究零食的营养成分,保证不让多余的脂肪跑到自己身上。

rosie最近迷上了增强肠道活力的蒙牛优益c小蓝瓶 ,它采用高纯度浓缩技术,每 100 毫升小蓝瓶浓缩 500 亿活性益生菌,通过胃液和胆汁活着抵达肠道,并能在 37℃人体环境下焕发强活性,抑制有害菌生长。

而且根据临床试验证明:每天两瓶蒙牛优益c lc-37,连续饮用 14 天,增强肠道活力,平衡肠道菌群,肠道轻松又顺畅。

办公室的小伙伴们在rosie的安利下,都偷偷囤着货,生怕14天漏掉个一两天,比别人变瘦晚一步。可爱强活性的优益c口感酸酸甜甜,有多种口味,每天饭后一瓶助消化。

有了这个增强肠道活力的零食,再配合rosie独家的明星瘦身训练秘技,让你在这个夏天快速瘦,亲眼见证那个变瘦变美的潜力股真正的样子。

办公室简单易做的:

动作分解:

1. 坐在椅子上,保持身体立直,脊柱伸展,双膝指向第二根脚趾,并朝向正前方。

2. 右手放于左膝内侧,产生相互对抗。右手向左腿,左腿要产生对抗向右侧做内收动作,感觉来自左侧大腿内侧的收紧。

3. 吸气时左臂向上伸展,带动上半身向左侧扭转,肚脐指向正前方。

4. 呼气时,左臂向旁侧打开,同时扭转,也可借助椅背来完成这个动作。

功效:矫正驼背,塑造好看的腿部线条。舒展久坐弓背肩酸背痛的同时,赶走水桶腰,坐着也能按摩腹肠胃,刺激胃部蠕动,帮助消化排毒,带来小蛮腰!

动作分解:

1.山式站姿。吸气,手臂向上伸展。呼气,屈髋屈膝,臀部向后向下,进入幻椅式。

调整身体,使膝关节不超过脚尖。

2.呼气,双手胸前合十,呈祈祷手印。扭转身体向左侧,使右肘抵于左腿外侧,双手掌互推。

3.保持腹部收紧,启动腹内外斜肌,右臂伸直,左臂向上抬起,使左肩更多的向外打开,帮助增强动作的扭转幅度。

4.重心均匀放置在双脚上,保持双膝关节端正。感受脊柱的伸展和胸腹部的扭转,视线看向上方的天花板。停留5次呼吸。

5.呼气,重心放于左脚,缓慢将右脚向后撤步,脚尖触地,足跟向后蹬送。停留5次呼吸。

6.随下次呼气,右手向下落于地板指尖撑地,抬右腿向上离开地板,右脚脚尖指向正下方。保持腹部收紧,利用稳定性训练,帮助刺激腹部区域血液循环。停留5次呼吸,换侧练习。

想要跟着视频练习的小伙伴戳下方链接哦:

14天瘦出蚂蚁腰day8:瑜伽组合

功效:

帮助加强因办公室久坐造成的下肢循环不畅,帮助美化臀部线条,紧实大腿肌肉,增强腿部力量。

随着扭转动作的加入,帮助加强脊柱灵活性,在放松背部肌肉的同时有效按摩腹部器官,加强腹内脏器蠕动功能,治疗便秘,对于肠胃疾病有很大改善。

是不是很简单,工作两小时,休息5分钟,继续让你的椅子作伴,却发挥了特别不一样的功效。

大家不妨在每天练习之前或之后,搭配蒙牛优益c lc-37,补充水分的同时,改善久坐引起的胃胀、不消化等肠胃不适,增强肠道活力,改善肠道功能。

即使每天不得已地凑合吃,也能给身体增加一道屏障,保护每天被摧残的娇弱的肠道。

关注我们,每天一个瑜伽动作,“14天瘦出蚂蚁腰”。

每天2瓶蒙牛优益c lc-37,14天完成肠道改善。

“肠”运动“优益”瘦!

一起过一个瘦瘦美美的夏天吧!

不说了,囤货去了!

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